Método ZERO DOR
nos joelhos
Para quem tem dor ou lesão nos joelhos e quer voltar a treinar com segurança.
+ fortalecer
No grupo eu vou te mostrar por que só fortalecer não basta e como estabilizar seus joelhos para treinar sem dor.
QUERO ENTRAR NO GRUPOPara quem tem
- Condropatia
- Condromalácia
- Lesão de menisco
- Lesão de ligamento
- Artrose
- Tendinite patelar
- Dor sem diagnóstico
Veja o resultado de alguns alunos:
Seu joelho dói quando você...
Se você se reconheceu em pelo menos um desses, o problema não é falta de força. É falta de estabilidade.
Sobe ou desce escadas
Agacha ou levanta da cadeira
Corre, pula ou caminha muito
Treina perna e sente dor depois
Tenta fortalecer e a dor nos joelhos continua? Veja 3 erros comuns:
Achar que só fortalecer é o bastante
Força sem estabilização não protege o joelho. Sem controle do movimento, a dor continua mesmo com a perna mais forte.
Fazer fichas genéricas de treino
Treino feito para todo mundo não respeita a sua lesão. O exercício errado, na hora errada, só aumenta a dor.
Viver de remédio ou só de infiltração
Eles aliviam por um tempo, mas não tratam a causa. Quando o efeito passa, a dor volta no mesmo lugar.
O caminho é fortalecer e estabilizar o joelho, com um treino feito para a sua condição.
Conheça a Isabela.
Sou a Isabela, personal trainer e criadora da Consultoria Zero Dor.
Assim como você, tenho lesão nos joelhos e sentia dores em movimentos e exercícios simples. Eu tentava fortalecer, mas as dores continuavam.
Foi essa experiência que me levou a estudar a fundo o treinamento para joelhos. Hoje, uso esse conhecimento para que você não passe pelo que eu passei: treinar com segurança e eliminar as dores nos joelhos.
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